旅途饮水大讲堂

在旅途中不免会遇到口渴、疲乏、精神不振等困扰,合理补充水分在这时就显得至关重要了。今天,给大家聊聊那些旅游饮水的小知识~

 

喝适量的淡盐水

人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

喝水要次多量少

旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100150毫升为宜,间隔1小时。

 

最好喝矿物质水

在我们旅途中运动后,总是很容易出汗,总想喝水,但越喝越出汗,而且越喝越渴。其实,大量出汗带走了体内的钠、钾、镁盐等,水分的丢失让血浆的渗透压变高,刺激了丘脑下部的渗透压感受器,产生口渴感,人于是大量饮水。

 

但如果大量饮用纯净水又冲淡了血液中氯化钠的浓度,为了保持和恢复原有浓度,就要把喝进来的水分再排出去,于是继续出汗。随着汗液的继续排出,氯化钠又进一步丢失,如此便形成了恶性循环,因此,人会感到越喝越渴。因此,旅途中适当补充含有矿物质和微量元素的健康水非常重要。

 

兰泽国际成立于2010年,是加拿大著名品牌“Lonze兰泽”净水器在香港的全资子公司,公司总部位于加拿大阿尔伯塔省埃德蒙顿市,于上世纪80年代末成立以来一直专注于饮水健康,三十多年来,“Lonze兰泽”开发的饮水机和净水器产品以其优良品质、独特风格和绝佳性能享誉全球。

 

今天的旅行饮水大讲堂,到这里就告一段落啦~别忘了旅途中,饮水是关键!愉快的旅程,千万不要因为饮水疏忽造成意外~